Kualitas tidur yang baik akan memberikan semangat dalam menjalankan kehidupan. Hal ini berdampak pada kesehatan yang paripurna termasuk kesegaran dan ketenangan.
Tidur dapat dianggap ibadat seorang hamba kepada Sang Maha Pencipta – Allah SWT dengan cara mengikuti apa yang dilakukan oleh Rasulullah SAW.
Adab tidur, panduan tidur sebagaimana Rasulullah contohkan:
- Persiapan akan tidur berwudhulah
- Sholat (ada yang mengerjakan sholat taubat 2 rakaat ada yang melakukan sholat witir)
- Membersihkan tempat tidur dengan mengangkat kain agar debu dapat disapukan (sebanyak 3 x)
- Berbaring sambil kemudian membaca Tasbih Fatimah, (Subhanallah 33x, Alhamdulillah 33x, Allahu Akbar 33x)
- Membaca surah-surah Al-Kafiruun, Al-Ikhlas, Al-Falaq, An-Nas
- Membaca Bismillahirrahmannirahim 21x
- Berniat Tahajjud
- Berbaring miringkan badan ke kanan dan tapak tangan di pipi
"Al-Barra' bin Azib Radhiallahu 'Anhu berkata: "Adalah Rasulullah Sallallahu 'Alaihi Wasallam jika akan tidur, miring ke sebelah kanan kemudian membaca:
Artinya:
" Ya Allah aku serahkan diriku kepadaMu dan menghadapkan mukaku kepadaMu dan menyerahkan semua urusanku kepadaMu, dan menyandarkan punggungku kepadaMu kerana mengharap dan takut kepadaMu, tiada perlindungan dan tiada tempat selamat daripada seksaMu kecuali kembali kepadaMu. Aku percaya kepada kitab yang Engkau turunkan dan Nabi yang telah Engkau utus".
Atau: membaca: Allahuma bismika amutu wa ahya
(Ya Allah, dengan nama Mu aku mati dan aku hidup)
- Apabila bangun membaca: Alhamdulillahi llazi ahyaanaa ba'damaa amaatanaa wailaihi nusyuru (Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan aku kembali setelah mematikan aku dan kepadaNyalah tempat kembali)."
Catatan:
Tulisan ini mencoba mendapatkan jawaban atas bagaimana tidur yang baik. Tulisan ini masih jauh dari sempurna. Penulis banyak melakukan copy and paste – sambung sana –sambung sini, disesuaikan dengan kebutuhan.
Terima kasih kepada penulis dari berbagai sumber seperti yang disebutkan sebagai sumber rujukan.
No comments:
Post a Comment